طریقه مصرف ویتامین ای برای صورت - بچه های ریاضی

چطور کپسول ویتامین E را روی پوست استفاده کنیم؟

استفاده موضعی از کپسول ویتامین E یکی از روش های مؤثر، خانگی و ساده برای تقویت سلامت پوست صورت است. از آنجایی که روغن ویتامین E غلظت بالایی دارد، بهتر است آن را شب ها 30 دقیقه قبل از خواب بهره ببرید تا کاملاً جذب گردد.

برای این کار یک کپسول را با سوزن تمیز سوراخ کنید یا با قیچی تمیز گوشه ای از آن را ببرید. سپس چند قطره روغن ویتامین E را با روغن های حامل مانند روغن جوجوبا، نارگیل یا روغن بادام مخلوط نموده و روی پوست تمیز صورت بمالید. روغن موضعی ویتامین E را می توان برای تسکین ترک خوردگی و خشکی لب ها هم استفاده کرد.

مزایای شگفت انگیز ویتامین E برای پوست صورت

ویتامین E با محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، به حفظ سلامت و جوانی پوست یاری می نماید. به همین علت بیشتر کرم های ضدپیری بدون نسخه، حاوی 0.05 تا 1 درصد ویتامین E هستند. علاوه بر جوان سازی پوست، این ویتامین موجب افزایش رطوبت، درمان خشکی، قرمزی و حساسیت های پوستی می گردد و به ترمیم بافت های آسیب دیده هم یاری می نماید. به همین علت در سال های اخیر استفاده از ویتامین E به صورت مستقیم روی پوست محبوبیت بیشتری پیدا نموده است. ویتامین E یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی است که نقش کلیدی در محافظت از پوست در برابر عوامل مخرب محیطی ایفا می نماید.

خواندنی ها

21 خوراکی سرشار از ویتامین E که باید در رژیم غذایی بگنجانید

نحوه مصرف ویتامین E برای صورت

ویتامین E را می توان هم به وسیله رژیم غذایی و هم به وسیله مصرف مکمل دریافت کرد. بادام، آووکادو و شاه توت از جمله موادمغذی حاوی ویتامین E هستند. مصرف مکمل خوراکی ویتامین E باید زیر نظر پزشک انجام گردد. چرا که دوز مورد احتیاج روزانه بسته به سن، شرایط سلامتی و رژیم غذایی افراد فرق دارد. به طور معمول، دوز توصیه شده برای بزرگسالان نباید بیش از 15 میلی گرم در روز باشد. بعضی افراد نیز برای اهداف زیبایی و درمانی، ویتامین E را مستقیماً روی پوست خود استفاده می نمایند.

ترکیب های مؤثر خانگی با ویتامین E

اگرچه می توان ویتامین E را به تنهایی روی پوست استفاده کرد، اما ترکیب آن با سایر سرم ها، کرم ها یا ماسک های خانگی سرعت تأثیرگذاری آن را افزایش خواهد داد. این ترکیبات خانگی در دسترس و کم هزینه اند و می توانندبه بخشی از روتین مراقبت پوست شما برای درمان خشکی، کدری یا التهاب پوست باشند.

ویتامین E و ویتامین C

ترکیب ویتامین E با سرم ها یا کرم های حاوی ویتامین C می تواند به تثبیت بیشتر ویتامین C یاری کند. این دو ویتامین به صورت هم افزا عمل می نمایند و در کاهش لک های تیره، افزایش درخشندگی و محافظت از پوست در برابر نور خورشید مؤثر هستند.

روغن ویتامین E به همراه ماسک عسل و آووکادو

شما می توانید با ترکیب کردن روغن ویتامین E به همراه یک قاشق چای خوری عسل طبیعی، روغن بادام، کمی آب لیموی تازه و مقداری آووکادوی له شده، یک ماسک خانگی بسیار مغذی و ضدالتهاب بسازید که موجب افزایش شفافیت و پوست شما گردد. این ترکیب به ویژه برای پوست های خشک و کدر شبیه به یک معجزه عمل می نماید!

روغن ویتامین E و روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از اسید های چرب لازم است که به تقویت سد دفاعی پوست و حفظ رطوبت یاری می نماید. ترکیب آن با ویتامین E رطوبت را در پوست قفل می نماید و مانع از تبخیر آب از سطح پوست می گردد. این ترکیب به بهبود ترک های پوستی، زخم های سطحی و علائم خشکی شدید مانند اگزما یاری می نماید.

ویتامین E و آلوئه ورا

آلوئه ورا به خاصیت ضدالتهابی، خنک نمایندگی و تسکین دهندگی خود معروفیت دارد و به آبرسانی پوست، درمان آکنه، سوختگی، قرمزی و حساسیت های پوستی یاری می نماید. ترکیب آلوئه ورا با ویتامین E یک ماسک آرامش بخش و خنک نماینده برای پوست حساس، تحریک شده، دچار آفتاب سوختگی یا مستعد قرمزی است.

نکات ضروری هنگام استفاده از ویتامین E

با وجود تمام فواید و کاربرد های مصرف ویتامی E روی صورت، لازم است چند نکته را به خاطر داشته باشید:

• ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به راحتی می تواند روی پوست یک لایه ایجاد کند. این ویژگی اگرچه برای ترمیم و تغذیه عمیق پوست مفید است، اما ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کند. برای جلوگیری از این موضوع، بهتر است بیش از یک یا دو بار در هفته از ویتامین E به صورت موضعی استفاده نکنید.
• با اینکه ویتامین E برای بیشتر پوست ها قابل تحمل است، اما ممکن است در افراد با پوست مستعد آکنه، شرایط را بدتر کند. اگر معمولاً جوش می زنید یا منافذ پوستتان سریع مسدود می گردد، بهتر است در استفاده موضعی از این ویتامین احتیاط کنید.
• قبل از استفاده کامل از روغن ویتامین E روی صورت، آن را روی بخش کوچکی از پوست (مثلاً پشت گوش یا زیر چانه) امتحان کنید. در صورت عدم بروز واکنش های آلرژیک می توانید با اطمینان بیشتری ان را روی صورت بهره ببرید.
• کپسول یا روغن ویتامین E موضعی را حتماً از فروشگاه های متعبر و دارای ضمانت اصالت کالا بخرید.

منابع

healthline, byrdie